( Angebote )
Breathwork for Kids & Teens (Ages 8–18)
Breathe better. Feel stronger.
In dieser 1:1-Session begleite ich Kinder und Jugendliche behutsam dabei, ihren eigenen Atem kennenzulernen.
Ohne Druck, ohne Leistung. Einfach präsent sein.
Wir arbeiten mit einfachen, wirksamen Atemübungen, die dabei helfen, innere Ruhe, Fokus und emotionale Stabilität zu unterstützen.
Alltagstauglich. Verständlich. Geeignet für Schule, Freizeit und das Aufwachsen insgesamt.
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Worauf wir uns konzentrieren:
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Gesunde Nasenatmung stärken
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Lernen, das Nervensystem zu regulieren
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Alltägliche Atemwahrnehmung aufbauen
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Stress und innere Unruhe besser verstehen
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Einfache Werkzeuge für mehr Fokus und emotionale Stabilität
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Dauer: 60 Minuten
Ort: Online oder vor Ort
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Diese Session eignet sich besonders für Jugendliche, die sich schnell überfordert fühlen, innere Anspannung erleben oder lernen möchten, über den Atem besser bei sich zu bleiben.
Diese Session ist der Einstieg.
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Es geht nicht darum, etwas Intensives zu erleben.
Es geht darum zu verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert
und wie du im Alltag mit ihm arbeiten kannst.
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Diese 60–90-minütige 1:1-Session nimmt sich bewusst Zeit.
Wir schauen gemeinsam, wie dein Nervensystem aktuell reagiert,
was dich schnell in Stress bringt
und was deinem System wirklich hilft, wieder runterzufahren.
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Du wirst durch verschiedene Atem-Praxen geführt
und wir probieren sie gemeinsam aus, ruhig und ohne Druck.
Nach der Session bekommst du einfache Übungen mit,
die du eigenständig weiter nutzen kannst.
Diese Foundation gibt es aus einem klaren Grund.
Mein Ansatz ist einfach:
Regulation kommt vor Intensität.
Bevor man in tiefere Formate wie Conscious Connected Breathwork geht, braucht das Nervensystem
Stabilität und Orientierung.
Genau diese Basis wird hier gelegt.
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Diese Session kann gut passen, wenn du:
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dein Nervensystem besser verstehen möchtest
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viel trägst und merkst, dass dein Körper schlecht abschalten kann
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eine solide Grundlage suchst, statt von Methode zu Methode zu springen
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an langfristiger Begleitung interessiert bist, nicht an einer Einzelerfahrung
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Das ist kein Quick-Fix.
Es ist ein Fundament.
MELT
Calming Breathwork Session
MELT ist für Menschen, die wenig Zeit haben
und spüren, dass ihr System dringend langsamer werden muss.
Diese Session dauert etwa 30 Minuten.
Sie ist bewusst kurz gehalten und darauf ausgerichtet,
den Körper ohne Druck oder Anstrengung aus dem Dauerstress zu holen.
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Wir arbeiten ruhig und körpernah.
Keine langen Erklärungen, kein Pushen, keine Intensität.
Der Fokus liegt darauf, dass sich das Nervensystem beruhigt
und wieder etwas Raum entsteht.
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MELT passt gut, wenn du:
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wenig Zeit hast
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den ganzen Tag unter Strom standest
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merkst, dass dein Körper schwer abschalten kann
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etwas Einfaches und Wirksames suchst
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Diese Session ersetzt keine grundlegende Aufbauarbeit.
Sie ist ein praktischer Reset für Momente,
in denen alles zu viel wird und du schnell wieder bei dir ankommen möchtest.
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Details
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Dauer: ca. 30 Minuten
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Format: 1:1
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Fokus: Beruhigung, Erdung, Regulation des Nervensystems
Conscious Connected Breathwork
Diese Session baut auf der Foundation-Arbeit auf.
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Conscious Connected Breathwork ist eine längere, geführte Atemsession, bei der der Atem ohne Pausen fließt.
Du liegst dabei und wirst während der gesamten Session begleitet.
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Diese Art des Atmens arbeitet mit dem Körpergedächtnis.
Der Körper speichert Erfahrungen, Stress und Muster,
die über reines Nachdenken oft nicht zugänglich sind.
Durch den gleichmäßigen Atemrhythmus verlagert sich die Aufmerksamkeit vom analytischen Denken hin zur Körperwahrnehmung.
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Dabei können Empfindungen, Emotionen oder
innere Bilder auftauchen.
Nicht, weil etwas „ausgelöst“ wird,
sondern weil der Körper genug Sicherheit und Raum hat,
loszulassen, was er bisher gehalten hat.
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Nichts muss erzwungen, analysiert oder erneut durchlebt werden.
Das Tempo ist ruhig, geerdet und traumasensibel begleitet.
Du bleibst während der gesamten Session orientiert, präsent
und in deiner Selbstbestimmung.
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Aufgrund der Tiefe dieser Arbeit ist sie besonders sinnvoll,
wenn das Nervensystem bereits grundlegende Regulation erfahren hat.
Deshalb empfehle ich, mit den Foundation-Sessions zu beginnen,
bevor du in Conscious Connected Breathwork einsteigst.
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Diese Session kann passend für dich sein, wenn du:
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mit dem Körper arbeiten möchtest, nicht nur über den Kopf
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Interesse an tieferer Wahrnehmung und emotionaler Verarbeitung hast
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bereit bist für eine längere, intensivere Session
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Sicherheit, Integration und Klarheit höher bewertest als Intensität
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Es geht hier nicht um Katharsis oder Leistung.
Sondern darum, die Bedingungen zu schaffen,
unter denen sich der Körper in seinem eigenen Tempo neu organisieren kann.
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Details
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Dauer: ca. 90–120 Minuten
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Format: 1:1
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Position: liegend, durchgehend begleitet
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Vor der ersten Session findet ein kurzes Vorgespräch
(ca. 15 Minuten) statt, um relevante gesundheitliche Aspekte und deine persönliche Intention zu klären.
So stellen wir sicher, dass die Session sicher, passend
und gut auf dich abgestimmt ist.
Studio & Groups – Enquiry
Breathwork-Sessions für Studios, Teams und Gruppen.
Konzipiert zur Unterstützung von Fokus, Stressabbau und gemeinsamer Regulation.
Formate: 60–120 Minuten, als einzelne Sessions, Workshops
oder kurze Reihen.
Die Inhalte werden an die Gruppe, den Raum und den jeweiligen Kontext angepasst.
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Buchbar für:
Studios & Retreats
– Yoga- und Bewegungsstudios
– Retreats und mehrtägige Formate
– Wellness- und Körperarbeit-Spaces
Teams & Unternehmen
– Corporate Teams
– Workshops zur Stressregulation
– Fokus- und Regenerationsformate
Weitere Kontexte
– Schulen und Jugendprogramme
– Private Gruppen und Events
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Keine Performance.
Keine spirituelle Rahmung.
Klare, körperbasierte Arbeit, die ins echte Leben passt.
Bitte Ziel, Gruppengröße und Wunschdatum angeben.