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Einzelsession Atem & Nervensystem (60–90 Min, 1:1)
Warum bricht die Leistung oft genau dann ein, wenn es am meisten zählt – im entscheidenden Wettkampfmoment, nicht im Training? Häufig liegt die Antwort nicht in der Muskulatur, sondern in einem übererregten System, das nie gelernt hat, sich gezielt zu beruhigen. In dieser Session schauen wir gemeinsam, wie dein System aktuell auf Belastung reagiert, und bauen Schritt für Schritt CO2-Toleranz und Nasenatmung als Trainingsgrundlage auf. Kein Quick-Fix für den nächsten Wettkampf, sondern ein Fundament, das Fokus, Regeneration und Schlafqualität langfristig trägt.
MELT – Competition Reset Breath & Nervous System (60–90 min)
Die Minuten kurz vor dem Start entscheiden oft mehr als das Training davor – wenn Nervosität die Kontrolle übernimmt, bevor der erste Schritt gemacht ist. MELT setzt genau dort an: kurz, ruhig, körpernah, ohne lange Erklärungen oder zusätzlichen Druck. Der Fokus liegt darauf, das System in wenigen Minuten so weit zu beruhigen, dass Energie gezielt eingesetzt werden kann, statt sich in Nervosität zu verlieren.
For Teams & Clubs The Sport Collection (60–120 Min, als Einzelworkshop oder kurze Serie)
Die meisten Vereine trainieren Kraft, Ausdauer, Technik – aber nie das eine System, das während des ganzen Wettkampfs mitläuft: die Atmung. Warum ermüden manche Athlet:innen schneller als andere, obwohl ihre Fitnesswerte ähnlich sind? Oft liegt der Unterschied in der Atemeffizienz, nicht in der reinen Kondition. Das Format trainiert beide Seiten davon: schärferer Fokus und schnellere Reaktion, wenn's drauf ankommt, und ein System, das sich danach auch wieder erholt. Abgestimmt auf Gruppengröße, Saison und Ziel.
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