Was sich verändert
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Du merkst schneller, wenn du kippst – und kannst reagieren, bevor eine Entscheidung darunter leidet
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Du schläfst tiefer durch, weil du lernst, auch nachts durch die Nase zu atmen, nicht nur tagsüber
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Dein Stresspegel sinkt messbar, nicht nur gefühlt – nachweisbar über die Herzfrequenzvariabilität
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Du bleibst auch an langen, vollen Tagen klar, weil dein System mehr trägt, bevor es kippt
Und wusstest du, dass sich Entscheidungsqualität unter Druck trainieren lässt?
In einer Studie mit 56 Teilnehmenden erhöhte ein festgelegtes Atemmuster vor einer geschäftlichen Entscheidungsaufgabe die Trefferquote um 50 % (De Couck et al., 2019). Genau dieses Muster ist Teil der Corporate Collection
Sources: De Couck et al., 2019 · Shaffer & Ginsberg, 2017 · Luckhaupt et al., 2010 · Schnyer et al., 2009
Workshops & Keynotes (Einzeltermine)
The Corporate Collection (min. 2 Std. – optimal halber Tag)
Gestresste Teams kosten Geld – weniger Fokus, mehr Fehler, mehr Absenzen, schnellerer Wechsel. Die meisten Firmen optimieren Prozesse, Tools, Meetings – aber fast nie die eine Sache, die non-stop im Hintergrund läuft und direkt beeinflusst, wie klar dein Team denkt: die Atmung. Anders als bei einem kurzen Vortrag ist hier genug Zeit für echte Vertiefung: Dein Team macht live einen Atem-Selbsttest, probiert mehrere Übungen direkt am eigenen Körper aus, statt nur zuzuhören, und nimmt zwei bis drei einfache Techniken mit nach Hause, die sofort im Arbeitsalltag einsetzbar sind. Ideal für kleinere Teams, die wirklich üben statt nur zuhören wollen. Abgestimmt auf Gruppengröße, Ziel und Umfeld – basierend auf zertifiziertem Oxygen Advantage® Wissen.
Keynote "Fokus ist kein Zufall" (45–60 Min)
Warum bleiben manche Menschen unter Druck fokussiert, während andere den Faden verlieren – ist das Veranlagung oder Training? Diese Keynote gibt die Antwort live und direkt erlebbar, mit zwei bis drei Techniken, die jede Person sofort mitnehmen kann. Passt in jede Konferenz, jeden Kick-off, jede interne Veranstaltung, ob 50 oder 500 Personen im Raum sitzen.
The School Collection (Dauer nach Absprache, für Schulklassen 8–17 Jahre)
Unruhe in der Klasse, kurze Aufmerksamkeitsspanne, schnelle Erschöpfung nach der Pause – steckt oft nicht in der Persönlichkeit, sondern lässt sich gezielt üben. Genau da setzt dieses Format an, und zwar nicht mit einem Frontalvortrag, sondern mit Übungen, die sofort funktionieren und Spass machen: Nasenatmung, Stress, Konzentration, Schlaf, und warum die Nase dabei mehr mitredet, als man denkt. Gemeinsam mit der Klasse erlebt, nicht nur erklärt – damit es wirklich hängen bleibt, egal in welcher Stufe.
The Frontline Collection (halber Tag, vor Ort)
Zu gestresst, und die Reaktion kann übers Ziel hinausschiessen; zu entspannt, und wichtige Signale werden übersehen – bei Polizei, Rettungsdiensten und Feuerwehr entscheidet die richtige Balance des Nervensystems buchstäblich über Sicherheit (Andersen et al., 2018). Trainiert wird direkt im Einsatzkontext, praxisnah und ohne Theorie-Ballast – damit die Technik im Ernstfall wirklich da ist.