( Angebote )
Persönliches Atemtraining
Individuell. Auf dich abgestimmt.
Ob Sport, Regeneration, Schlaf oder die Anforderungen des Alltags zuerst beginnen wir damit, herauszufinden,
was dir wichtig ist.
Bei The Breath Gallery nehmen wir uns Zeit, deine Atmung, deinen Alltag und deine Ziele kennenzulernen. Auch deine Gewohnheiten, dein Lebensstil und deine persönlichen Bedürfnisse spielen dabei eine Rolle.
Mit praktischen Übungen und persönlicher Begleitung lernst du, deine Atemmuster zu erkennen, deine Atemfähigkeiten gezielt weiterzuentwickeln und das Gelernte selbstständig anzuwenden – beim Sport und im Alltag.
Dein Trainingsprogramm
Wir beginnen mit drei individuellen Trainingssessions, die aufeinander aufbauen. So hast du Zeit, deine Atmung besser kennenzulernen, zu üben und das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Das ist enthalten:
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Drei individuelle Atemtraining-Sessions
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Eine Analyse deiner Atemmuster und persönlichen Ziele
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Praktische Übungen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
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Begleitung bei der Integration in deinen Alltag
Je nach Zielen und Fortschritt können wir das Training anschliessend individuell fortsetzen.
Online oder Vor-Ort möglich
Atemtraining für
Kinder & Jugendliche
Eine Fähigkeit, die sich früh zu lernen lohnt.
Atemgewohnheiten entwickeln sich schon früh. Sie werden durch den Alltag, Bewegung und das Umfeld geprägt, in dem Kinder aufwachsen.
Bei The Breath Gallery lernen Kinder und Jugendliche auf eine altersgerechte, unkomplizierte Weise, ihre Atmung besser kennenzulernen.
Mit einfachen Übungen und persönlicher Begleitung entdecken sie ihre Atemgewohnheiten, probieren hilfreiche Techniken aus und entwickeln Fähigkeiten, die sie in der Schule, beim Sport und im Alltag nutzen können.
Dabei orientieren wir uns am Alter, den individuellen Bedürfnissen und daran, was das jeweilige Kind bereits versteht und mitbringt.
MELT
Weniger müssen. Einfach mal durchatmen.
Manchmal braucht es nicht noch eine Aufgabe auf der Liste. Sondern einen Moment Abstand davon.
MELT ist eine 30-minütige, angeleitete Atemsession in einem ruhigen Tempo. Eine Gelegenheit, den Alltag kurz hinter sich zu lassen und die Aufmerksamkeit wieder auf den eigenen Körper zu richten.
Kein Leistungsdruck. Kein kompliziertes Programm.
Einfach Zeit, die eigene Atmung anders zu erleben.
Auf einen Blick
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Dauer: ca. 30 Minuten
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Format: 1:1
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Fokus: ruhige, angeleitete Atemübungen
Online oder Vor Ort möglich
Atemtraining für
Gruppen & Teams.
Ob im Unternehmen, im Sportverein oder in der Schule:
Jede Gruppe bringt andere Anforderungen mit.
In unseren Workshops und gemeinsamen Trainings vermitteln wir fundiertes Wissen über die Atmung und praktische Techniken, die sich im Arbeitsalltag, beim Sport oder in der Schule anwenden lassen.
Die Inhalte stimmen wir auf die Menschen, ihre Ziele und den jeweiligen Rahmen ab.
Ernährung
Was zu dir und deinem Alltag passt.
An Ernährungsempfehlungen mangelt es nicht. Doch was davon ist für dich persönlich sinnvoll? Schliesslich spielen deine Gewohnheiten, Vorlieben, Bewegung und dein Alltag eine wichtige Rolle dabei, wie du dich ernährst.
Bei The Breath Gallery schauen wir uns deshalb zuerst deine Lebensumstände an, bevor wir gemeinsam überlegen, welche Veränderungen sinnvoll sein könnten.
Es geht darum, bewusste Entscheidungen zu treffen und eine Ernährungsweise zu finden, die zu dir passt, auch wenn nicht jeder Tag nach Plan verläuft.