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Teens today live in constant alert – social media, pressure, lack of sleep. Their breathing stays shallow, their nervous system stuck on edge. Belly breathing is the underrated tool that restores calm, focus and safety – simple, science-backed and always available

Du erklärst dich ständig? Vielleicht, weil dein Nervensystem glaubt, das sei sicherer. In diesem Artikel geht’s um das Warum – und wie du mit bewusster Atmung wieder bei dir landen kannst.

Viele Frauen essen "gesund" - und fühlen sich trotzdem erschöpft. Dieser Beitrag zeigt wie Ernährung, Cortisol und Zyklus zusammenhängen - und warum echte Nahrung nicht einschränkt, sondern stabilisiert.